topmenu

Onze kinesisten sporen je aan om wat meer te bewegen.
HUN TIP:

Tijdens je huishouden en dagelijkse activiteiten thuis, kan je ook heel wat oefeningen doen:
Sta op 1 been tijdens het tandenpoetsen en wissel regelmatig van been.
Sta tijdens het koken op de tippen van je tenen,
Strek en plooi je benen terwijl je in de zetel zit,
Wanneer je in huis rondwandelt, hef dan je knieën eens zo hoog mogelijk op.
Strek je benen horizontaal in de lucht wanneer je op een stoel zit.
Gebruik een fles melk als gewichtje en til de melk een aantal keren op met je onderarm terwijl je elleboog op de tafel rust.
Je kan er zo zelf ook wel nog wat bedenken! Heel wat tips om thuis in beweging te blijven.