topmenu

GROEPSLESSEN OVERZICHT

  1. Beweegles
  2. Samen Gezond Groeien
  3. Fietslessen
  4. Zorg voor je rug
  5. Prenatale kiné
  6. Postnatale kiné
  7. Veerkracht

Beweegles

17 mei gaan de beweeglessen voor volwassenen terug van start. Na een lange corona-pauze ben je terug elke maandag welkom voor een uurtje bewegen.

We bewegen op het buitenterrein aan de Sporthal Bourgouyen.

  • Rustig bewegen van 14u tot 15u
  • Intensief bewegen van 15u tot 16u.
Meer info bij Lien Van Oyen / 09 277 97 77 / lien.van.oyen@wgcmalpertuus.be of klik hier.

Samen Gezond Groeien

Samen gezond groeien wil je kind laten genieten van een gezonde leefstijl en bewust maken van de positieve effecten van bewegen en gezond eten.

Samen met de huisarts wordt een begeleiding op maat uitgewerkt voor je kind en je gezin. De huisarts werkt samen met de diëtist, kinesist en de beweegcoach.

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts. Meer info in deze Brochure Samen gezond groeien.

Fietslessen

Kan je nog niet (voldoende) fietsen, ben je ouder dan 18 jaar en wil je fietslessen volgen? Dan zijn de fietslessen misschien iets voor jou! In 10 lessen leer je: Fietsen, stap voor stap, in je eigen buurt. Je begint met je fiets aan de hand, je eindigt met een fietstocht in groep op de openbare weg, uiteraard onder begeleiding van ervaren lesgevers.

Breng ik mijn eigen fiets mee? Dat mag, maar is niet nodig. Breng wel de juiste kledij mee: een regenjas, lange broek met smalle pijpen stevige gesloten schoenen.

Prijs? Voor 10 lessen betaal je 25€ of 5€ met een UiTPAS met verhoogde tegemoetkoming. Inbegrepen in de prijs: gebruik fiets, gebruik fietshelm en verzekering.

Toegankelijk voor iedereen die wil leren fietsen. Voor meer info, neem contact op met Silke via silke.nolf@wgcbrugsepoort.be of via het nummer 09/226 10 49. Meer info vind je in de folder.

Zorg voor je rug

* LET op: momenteel gaaT DEZE groepsles NIET door vanwege COVID-19.

Zes interactieve lessen voor wie zelf iets wil doen aan rugpijnklachten.
Je leert:
– hoe de rug functioneert
– hoe rugpijn ontstaat
– hoe je op een rugvriendelijke manier kan bewegen
– welke oefeningen je kan doen om de rug soepel en sterk te houden

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Prenatale kiné

* LET op: momenteel gaaT DEZE groepsles NIET door vanwege COVID-19.

Het volgen van prenatale lessen kan voor rust en vertrouwen zorgen om de zwangerschap en bevalling op een vlotte manier te beleven. Vanaf de 4de maand van de zwangerschap ben je welkom. Tijdens 5 lessen komen verschillende thema’s aan bod: opvangen van de weeën, ontspanning, wat kan je partner doen om je te ondersteunen…

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Postnatale kiné

* LET op: momenteel gaaT DEZE groepsles NIET door vanwege COVID-19.

Bij deze lessenreeks ligt de nadruk op herstel en versteviging van het totale lichaam na de zwangerschap en bevalling. Deze lessen gaan door op woensdagvoormiddag en duren telkens 1 uur. Je kan de baby gerust meebrengen naar de les.

Alleen mogelijk op voorschrift van de huisarts of gynaecoloog.

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Veerkracht

* LET op: momenteel gaaT DEZE groepsles NIET door vanwege COVID-19.

Training ‘ Zorg goed voor jezelf’ ( Mindfulnesstraining)

In een mindfulnesstraining ontdekt u wat u zelf kan doen om anders te leren omgaan met stress, spanning of chronische pijn.
Overweegt u om aan deze training mee te doen? Bespreek dit dan vooraf met u huisarts of contacteer Kristel. Zij begeleidt de training.
In 2020 vinden er twee trainingen plaats:
Een training van zeven weken op woensdagochtend van woensdag 29 januari tot en met woensdag 18 maart 2020 (9:15 tot 11:45 uur)
Een training van acht weken op dinsdagavond van dinsdag 5 mei tot dinsdag 23 juni 2020 (19 tot 21:30 uur)

oefenavonden mindfulness

Hebt u in het WGC of daarbuiten mindfulnesstraining gevolgd en wil u graag blijven oefenen? Dan kan u deelnemen aan een oefenavond in het WGC.
Deze gaan door op maandag  2 december, maandag 27 januari, donderdag 12 maart, donderdag 7 mei, maandag 22 juni van 19u tot 21u.
U kan er zonder inschrijving aan deelnemen, meldt u gewoon de avond zelf aan bij ons onthaal.
Wil je meer informatie over deze lessen? Neem dan contact op met het onthaal van het centrum op 09 226 10 49.

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in een wijkgezondheidscentrum. Vraag naar info bij je huisarts.