topmenu

GROEPSLESSEN OVERZICHT

  1. Beweegles
  2. Veerkracht
  3. Prenatale kiné
  4. Postnatale kiné
  5. Zorg voor je rug

Beweegles

Wilt u starten met bewegen en rustig uw conditie opbouwen? Een uurtje bewegen voor een halve euro?
Voor iedereen vanaf 18 jaar. Vooraf inschrijven is niet nodig. Instappen kan op elk moment.
Elke maandag beweegles van 14u tot 15u in sportzaal Bourgoyen (Driepikkelstraat 30) en
maandag van 13u30 tot  14u30 in sportzaal Odisee (Gebr. Desmetstr. 1, Gebouw F – enkel voor vrouwen).
Elke donderdag van 16u tot 17u in sportzaal De Wingerd (Neermeerskaai 1A)
De eerste les is op maandag 17 september. Geen les op feestdagen en tijdens schoolvakanties.

Voor meer info, mail naar lisa.de.weerdt@wgcmalpertuus.be of bekijk hier de folder.

Veerkracht

Training ‘ Zorg goed voor jezelf’ ( Mindfulnesstraining)

In een mindfulnesstraining ontdekt u wat u zelf kan doen om anders te leren omgaan met stress, spanning of chronische pijn.
Overweegt u om aan deze training mee te doen? Bespreek dit dan vooraf met u huisarts of contacteer Kristel. Zij begeleidt de training.
In 2020 vinden er twee trainingen plaats:
Een training van zeven weken op woensdagochtend van woensdag 29 januari tot en met woensdag 18 maart 2020 (9:15 tot 11:45 uur)
Een training van acht weken op dinsdagavond van dinsdag 5 mei tot dinsdag 23 juni 2020 (19 tot 21:30 uur)

oefenavonden mindfulness

Hebt u in het WGC of daarbuiten mindfulnesstraining gevolgd en wil u graag blijven oefenen? Dan kan u deelnemen aan een oefenavond in het WGC.
Deze gaan door op maandag  2 december, maandag 27 januari, donderdag 12 maart, donderdag 7 mei, maandag 22 juni van 19u tot 21u.
U kan er zonder inschrijving aan deelnemen, meldt u gewoon de avond zelf aan bij ons onthaal.
Wil je meer informatie over deze lessen? Contacteer Kristel via T 09 226 10 49 (maandag, dinsdag of donderdag) of via mail kristel.luyckx@wgcbrugsepoort.be.

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in een wijkgezondheidscentrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Prenatale kiné

Het volgen van prenatale lessen kan voor rust en vertrouwen zorgen om de zwangerschap en bevalling op een vlotte manier te beleven.
Vanaf de 4de maand van de zwangerschap ben je welkom.
Tijdens 5 lessen komen verschillende thema’s aan bod: opvangen van de weeën, ontspanning, wat kan je partner doen om je te ondersteunen…

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Postnatale kiné

Bij deze lessenreeks ligt de nadruk op herstel en versteviging van het totale lichaam na de zwangerschap en bevalling.
Deze lessen gaan door op woensdagvoormiddag en duren telkens 1 uur. Je kan de baby gerust meebrengen naar de les.
Alleen mogelijk op voorschrift van de huisarts of gynaecoloog.

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.

Zorg voor je rug

Zes interactieve lessen voor wie zelf iets wil doen aan rugpijnklachten.
Je leert:
– hoe de rug functioneert
– hoe rugpijn ontstaat
– hoe je op een rugvriendelijke manier kan bewegen
– welke oefeningen je kan doen om de rug soepel en sterk te houden

Enkel toegankelijk voor patiënten die ingeschreven zijn in ons centrum. Vraag naar info bij je huisarts.